Фаза быстрого сна: что это, её функции и физиология

Стадия быстрого сна

Быстрое движение глаз во сне - это одна из пяти стадий сна, которое большинство людей испытывает только ночью. Фаза быстрого движения глаз характеризуется быстрыми, случайными движениями глаз и параличом мышц. Количество времени, проведённое на этом этапе, значительно меняется с возрастом и обычно составляет около 20-25% всего времени у взрослого человека (в среднем около 90-120 минут) и примерно 80% времени сна у новорожденных.

Объяснение

Люди за всё время своего ночного сна обычно испытывают 4-5 его циклов (это входит в общий цикл сна), первый цикл, который происходит в начале засыпания, длится только в течение довольно короткого времени, и каждый следующий цикл может занимать всё больше времени. Как правило, общим свойством для всех людей является лёгкий сон или даже пробуждение после первого цикла.

Фаза быстрого сна – что это?

Количество времени, которое человек проводит в фазу быстрого сна, имеет много общего с определёнными психологическими факторами - люди с депрессией, как правило, проводят в этом цикле более короткий срок, чем здоровые. Исследования показали, что люди, которые идут спать после того, как пробудились от быстрого сна, засыпают затем лучше, чем те, кто не пробудился от медленного. Во время такого периода, большая часть мышц становится парализованной, а активность нейронов головного мозга становится довольно интенсивной, похожей при этом на активность во время бодрствования. Именно поэтому её иногда называют парадоксальным сном. Именно во время этой стадии сна большинство людей могут иметь особенно яркие сны.

Физиология

Во время фазы быстрого сна определённые нейроны в стволе мозга, называемые одноимёнными клетками, становятся особенно активными - эти клетки являются наиболее вероятно вызывающими её в цикле. В состоянии быстрого сна тело перестаёт освобождать нейротрансмиттеры, которые несут ответственность за стимулирование мотонейронов. Это означает, что мышцы перестают двигаться и, по сути, вступают в состояние временного паралича. Некоторые люди не испытывают параличей, их мышцы продолжают двигаться даже когда они находятся в фазе быстрого сна.

Ребёнок спит

Функции

Консолидация памяти

Одна из версий гласит, что быстрый сон имеет важное значение для консолидации или стабилизации пространственной и процедурной памяти. Однако, есть сомнения в обоснованности таких утверждений, учитывая, что трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (МАО), которые уменьшают продолжительность фазы, как было установлено, не дают никаких негативных последствий для памяти.

Стимуляция центральной нервной системы (ЦНС), как развитие другой теории, называемой онтогенетической, говорит, что этот этап является жизненно важным этапом для развития человеческого мозга у детей. Гипотеза предполагает, что он отвечает за нервную стимуляцию, необходимую для разработки зрелых нервных связей. Поддержка доказательств для этого видится в том, что количество часов, проведённых в фазе быстрого сна, влияет на работу мозга, а лишение его в раннем возрасте может быть причиной поведенческих проблем, нарушения стадии засыпания и снижения массы мозга.

Эта теория предполагает, что такой сон может не иметь существенной роли в зрелом человеческом мозге.

Творчество

Фаза такого сна облегчает путь к творчеству, сочетая в себе определённые ассоциативные элементы в новых комбинациях, которые необходимы или полезны для решения проблем. Это было связано с холинергической и норадренергической нейромодуляцией, которая происходит, когда кто-то находится в состоянии этого периода.

Таким образом, можно предполагать, что чем дольше человек проводит в этой фазе, тем более творческой натурой он является. В то де время, на сегодняшний день не проведено никаких исследований, которые бы подтвердили особую продолжительность или другие особенности быстрого сна у творческих людей.

Добавить комментарий

Вы выделили текст, содержащий ошибки:
Пожалуйста, напишите, как нам необходимо исправить выделенный Вами текст. Затем просто нажмите кнопку "Автор - двоечник".