7 скрытых признаков проблем с сердцем

Скрытые проблемы сердца

Болезни сердца являются одной из ведущих распространённых причин смертей в мире. Проще говоря, каждый должен знать состояние своего сердца. Внезапное начало боли в груди или вниз по руке является наиболее очевидным признаком проблем с сердцем, но многие люди не знают, что есть и другие признаки, которые требуют особого внимания.

Наблюдение за некоторыми из перечисленных ниже признаками может помочь выявить проблемы с сердцем, прежде чем это станет слишком поздно.

7 неявных признаков проблем с сердцем

Опухшие ноги

Стеснение в обуви или видимая припухлость ног могут указывать на проблемы с сердцем. Это может произойти в результате замедленной циркуляции крови — она течёт из сердца с более медленной скоростью, кровь возвращается к сердцу также очень медленно. В результате этого возникает отёчность в конечностях, которая особенно заметна в ногах.

Эректильная дисфункция

У мужчин эректильная дисфункция может быть сильным индикатором проблем с сердцем и кровеносной системы. Это происходит, когда крошечные кровеносные сосуды, питающие пенис, не получают достаточно крови, чтобы поддерживать эрекцию, достаточную для полноценного секса. Эректильная дисфункция может дать о себе знать гораздо раньше других симптомов, так что это хорошая идея, чтобы следить за ней и действовать рано.

Иррадиирующая боль

Боль, связанная с проблемами сердца, может возникать не только в области груди. Вы можете испытывать "иррадиирущую боль" — это такая боль, которая возникает в совершенно других участках тела — отдалённых от больного органа. Иррадирующие боли, связанные с проблемами сердца, как правило, происходят в плечах, руках, челюстях и в шее.

Сложность делать физические задачи

Неуспешные попытки выполнить простейшие физические задачи являются явным признаком борющейся слабой системы кровообращения. Вы можете обнаружить в себе одышку при подъёме по лестнице почувствовать потребность чаще отдыхать, чем ранее, когда тренируетесь. Это может указывать на снижение способности Вашего сердца снабжать мышцы притоком крови, богатой кислородом.

Потеря памяти

Частая путаница и рассеянность могут означать, что Ваш мозг не получает достаточного количества крови. Если оставить эту проблему без внимания, она может серьёзно повредить клетки мозга и привести к потере памяти.

Что делать, если Вы ощущаете все эти симптомы?

Обратитесь к врачу общей практики как можно скорее после того, как Вы выявили одну из этих проблем ярко выраженно. Однако, не нужно быть слишком встревоженными — многие из этих симптомов могут быть легко объяснены и могут быть совершенно не связаны с состоянием здоровья Вашего сердца. Некоторые из этих симптомов, такие как эректильная дисфункция, также можно рассматривать в краткосрочной перспективе — причиной тому может быть просто нарушенная диета или режим сна.

В качестве долгосрочной перспективы всё же рассмотрите вопрос об изменении определённого поведения, чтобы снизить риск развития проблем с сердцем, перечисленных ниже. Всего несколько изменений в своём образе жизни можгу сделать чудеса для Вашего сердца, а также уменьшить другие важные факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение.

Берегите сердце!

Упражнения — это отличный способ защитить себя от болезней сердца. Они работают в целях снизить артериальное давление, улучшить кровообращение и увеличить силу Вашего сердца. Попробуйте сделать некоторые упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде 3-5 раз в неделю.

Придерживайтесь сбалансированной диеты! Поддержание здоровой, сбалансированной диеты имеет важное значение для хорошего здоровья сердца. В частности, сокращение потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара поможет снизить уровень "плохого" холестерина в крови и защитит Вас от развития диабета. Снижение потребления солёной пищи также поможет защитить от высокого кровяного давления, что является одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Также важно контролировать свой вес. Лишний вес может привести к дополнительному давлению на сердце. Висцеральный жир, в частности, который собирается вокруг Вашей талии, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий

Вы выделили текст, содержащий ошибки:
Пожалуйста, напишите, как нам необходимо исправить выделенный Вами текст. Затем просто нажмите кнопку "Автор - двоечник".